Фото: yuyu67.tu-luchaja.ru
Всего 150 минут физической активности в неделю продлевают жизнь и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие результаты выяснились в ходе исследования, проведенного в канадском Университете Макмастера. Как выяснили ученые, не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку: вполне достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома обычную уборку.
В эксперименте приняли участие более 130 тысяч человек из 17 стран. После почти семилетних наблюдений ученые пришли к выводу, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%. Повышение интенсивности физической нагрузки еще более улучшило результаты: у людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%, сообщает РИА Новости.